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9,49 km

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bei Villardompardo, Andalucía (España)

Series con recuperación de 2 minutos.

00:14:00 calentamiento
00:15:30 - 3,5 km - 04:51 min/km
2 min recuperación
00:09:51 - 2,17 km - 04:32 min/km
2 min recuperación
00:04:51 - 1 km - 04:51 min/km
00:04:30 Recuperación

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