Zeit  3 Stunden 58 Minuten

Koordinaten 1613

Hochgeladen 1. März 2017

Aufgezeichnet Februar 2017

  • Rating

     
  • Information

     
  • Einfach zu folgen

     
  • Landschaft

     
-
-
407 m
74 m
0
4,0
8,0
15,98 km

angezeigt 421 Mal, heruntergeladen 5 Mal

bei L'Arboç, Catalunya (España)

Saifores - El Priorat de Banyeres - Llorenç del Penedès - Banyeres del Penedès - l'Arboç

Ruta circular per anar de l'Arboç a Llorenç del Penedès, el recorregut d'anada es fa passant per Saifores i Sabartès, i el recorregut de tornada es fa passant per Casa-roja i Banyeres del Penedès.

Tot el recorregut passa pels següents llocs: l'Arboç, camí Taberner, GR-92, ermita de St. Roc, Riera de St. Miquel, Saifores, Sabartès, El Priorat de Banyeres, Llorenç del Penedès, Casa-roja, Banyeres del Penedès, Celler Cooperatiu de l'Arboç i tornada a l'Arboç.
A la altura de Saifores ens trobem amb l'antic i centenari Camí de Valls, antiga ruta que ens podia portar per camins a Valls, aquesta ruta ara cal evitar-la ja que es troba tallada per l'autopista AP-2, es recomana a l'altura de St. Pere de Saifores agafar el camí de la dreta.


L’activitat física regular, caminar.

Caminar és una de les activitats físiques més recomanables per mantenir una vida sana i activa, especialment en el cas de les persones grans pels múltiples beneficis que comporta tant a nivell físic -prevenció de la diabetis, hipertensió, osteoporosi,…- com mental -prevenció de les demències, depressió,…-, a banda de ser una activitat segura i poc agressiva amb el cos.

És un tipus d’exercici que es pot fer en qualsevol moment i el que és important és la distància i no el temps que s’estigui caminant.

Caminar ràpidament és tan positiu com córrer, per controlar la pressió arterial, el colesterol i la diabetis.

Pel que fa al sistema cardiovascular, caminar augmenta la força i la capacitat de bombejar la sang del cor.

A més, les artèries tenen una major capacitat de dilatar-se, per la qual cosa augmenta la capacitat de sang que arriba als músculs i els activa.

Caminar 60 minuts diaris suposa una despesa mitjana de 2.000 calories a la setmana.

No és necessari caminar 30 minuts seguits si no és que volem perdre pes. Aleshores haurem d’augmentar a 60 minuts diaris seguits, ja que el greix dipositat es comença a cremar a partir dels 40 - 60 minuts d’haver iniciat l’activitat.

Si sou capaços d’incloure l’hàbit de caminar en el vostre dia a dia, de seguida començareu a notar els seus efectes positius.

És important que sigueu constants, si no ho deixeu, al cap d’uns mesos començareu a notar-vos molt millor i a veure que les vostres cames i braços estan més tonificats.
Ruine

Cabana

Ruine

Cabana

Sakralbau

Ermita de St. Roc

Fluss

Riera de St. Miquel

Wasserstelle

Saifores

Wegpunkt

Sabartès

Wegpunkt

Llorenç del Penedès

Wegpunkt

Vista Banyeres del Penedès

2 Kommentare

  • Foto von Oscar Upegui

    Oscar Upegui 16.11.2017

    Un muy buen circuito, el cual merece una buena calificación.
    Salud y piernas Josep.

  • Foto von Josep Mª Dalmau

    Josep Mª Dalmau 17.11.2017

    Muchas gracias Oscar por el comentario y la valoración de la ruta.

Du kannst oder diesen Trail